30分鐘300下仰臥起坐

 

當你決心要完成一個目標的時候，最有效率的方法，就是設定倒數計時器!
如果沒有限定時間，目標的達成將變的遙遙無期!

300下仰臥起坐，一次完成何其容易，那就分段完成，
切割成 30 分鐘，每分鐘只要完成 10 下，變的輕鬆簡單，

到了最後的100下，其實已經欲振乏力，
眼見倒數計時器就快要倒數完畢，快逼自己繼續加油，
不要前功盡棄!

每天300下，鍛鍊意志力!  訓練六塊肌!