[健身]女性朋友能否透過健身練出豐胸與翹臀?

許多女性朋友看見男性健身後，在短短數個月或一年內就練出胸大肌，感到很羨慕，以為自己也可以用這種方式豐胸，到底可不可行呢?

很不幸的，答案是不可能!

因為男性的胸部是胸大肌所組成，練大之後是硬邦邦的肌肉，而女孩子的結構和男性不同，女性的胸部是由脂肪所構成的，只有底層是肌肉，如果利用健身的方式豐胸，頂多只能練到底層的肌肉，上層的脂肪是天生的，沒辦法透過健身而增加脂肪去達成蘴胸的效果。

好消息是，練出翹臀是可行的，因為男性和女性的臀部肌肉相似，透過深蹲的健身方式，可以達到提臀的效果，讓肌肉堅挺或變大，達到美臀的曲線。所以現代人上班常常坐著一整天，必需常常在下班後每天練習深蹲 60 下以上，才能讓臀部曲線不要那麼鬆胯!