最近在 fb 登了很多「干我屁事」文 !
(就是只寫自己的事，對網友沒有什麼價值的無用文章)
今天總算可以寫一下最近生病漸漸好轉的心得來分享給也有相同病症的朋友~
這一篇應該會對於電腦族或久坐的上班族很有幫助!
一個多月前，
因為「肩頸僵硬到噁心想吐加頭暈」，
會想寫下來，
是因為這一個多月，
有一些朋友也跟我說他們和我有一樣的症狀!
只是沒有說出來，
所以大家都不知道，
原來有這種症狀的人還不少!!
首先，
這樣的症狀和「中暑」真的很像，
如果你經由刮痧之後兩三天就完全解除這樣的症狀，
那就真要恭喜你，你真的只是中暑了!
可惜我沒那麼好運，
連三週去刮痧，
只有稍稍緩解了一下頭暈的症狀，
於是把可能引發頭暈、噁心的病症都去醫院掛號檢查了一遍，
這類症狀可能的引發原因包含脊椎側彎或頸椎問題、心血管問題、中耳平衡問題… 等，
所以有這類問題卻又找不到病因的朋友，
可能會去看耳鼻喉科、腦神經內科、心臟內科、復健科，
真的查不出病因，
還可能去神經內科照 MRI (核磁共振) 做更進一步的檢查。
我在6月中和兒子一起玩台北新兒童樂園的雲霄飛車之後就開始頭暈，
本來以為沒什麼事，
可是過幾天後卻引發暈眩想吐的症狀，
到急診去打了止吐針，
又過一週後，
比較不會頭暈了，
卻還是止不住偶爾想吐的感覺!
伴隨著每天容易疲勞想睡又頸部僵硬，
於是每天都去復健科拉頸椎與熱敷電療肩頸，
兩週後，
感覺狀況還是沒有完全好轉，
中間每週還去按摩一次，
後來回想起20年前因為脊椎側彎且操作電腦每天超過16小時而引起的下背痛，
也是每天復健持續幾週卻沒有完全好轉，
最後真正好轉不再復發的最大功臣並非吃藥或復健，
而是持續「運動」!
二十年前的下背痛，
最後是因為每天早起慢跑了數週之久就開始漸漸好轉，
於是這次的肩頸僵硬問題，
我選擇了游泳來改善(想不出其他運動可以讓頸部舒緩)
幸好在每天游泳兩個星期之後，
目前已經不再出現噁心想吐的症狀了!
真是謝天謝地!
只要身體還能正常活動，
靠運動來緩解病症真的是省錢又安全的復健方式!
身體固定一種姿勢太久，
例如看手機、用電腦、久坐、久站，
身體就會發出警訊，
有人說運動又不能根治病因，
沒運動還不是會復發，
但我的感覺是，
其實復健本來就該是一種運動而不是一種治療的藥方，
既然運動不是藥方，
所以當然不能中斷，
讓運動像飲食一樣定時定量，
才能讓身體維持正常機能。
久不運動，
就無法平衡身體的功能，
接著就會發生長期因姿勢不良所產生的痛苦!
趕快安排每天運動的時間吧!!
還有，別吃「冰的東西」!!
劉奶爸的網路創業私密日記 